Tavaszi fáradság és stressz !

Nyílnak a hóvirágok, tulipánok azaz itt a tavasz !

A téli borongós esős idő után beköszönt a tavaszi napsütés és az időjárási frontok,melyek álmossággal, fejfájással,vérnyomás ingadozással érkezik.

Immunrendszerünk igyekszik lépést tartani az időjárás változásaival, de ez nem mindig sikerül. 

A derűsebb idő beköszöntével a frissességet, kipihentséget kellene éreznünk, azonban ezzel ellentétben sokszor a fáradtság, kimerültség tüneteit tapasztalhatjuk. Sokszor panaszkodunk a tavaszi időszakban fejfájásra, szédülésre és esetenként ingerültebbek is vagyunk.

 Ezek mind a tavaszi fáradtságra utaló jelek, amelyek kellemetlenséget okozhatnak mindennapjainkban.

Mit tehetünk a tavaszi fáradtság ellen?

1. Megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás : zsíros, szénhidrátban gazdag ételek fogyasztásának csökkentése- sok zöldség, gyümölcs, C és D vitamin- és ásványi anyag bevitele.
   
   
2. Sport, mozgás
     Szabad levegőn való sétálás, rendszeres sport,mozgás beiktatása,túrázás,kertészkedés.
   
   
3. Pihenés, kikapcsolódás
     családdal, barátokkal való időtöltés, közösségekben való részvétel ,délutáni pihenés.
4. Szaunázás, relaxálás

              Heti két három alkalommal szaunázás, jógázás serkenti vérkeringésünket, segíti a méreganyagok      távozását és a belső harmónia elérését !

5.           Növényi teák, vitaminok

            Belső nyugalom elérését segíthetjük citromfű teával, valeriana hatóanyagú étrend-kiegészítők,valamint magnézium,B6 vitamin rendszeres szedésével.